Home BÀ BẦU Bác sỹ chuyên khoa sản khuyên các chị em nên ăn nhiều...

Bác sỹ chuyên khoa sản khuyên các chị em nên ăn nhiều 6 loại thực phẩm này để tăng khả năng sinh sản tự nhiên

350

Đây chính là 6 loại thực phẩm mà bác sỹ chuyên khoa sản khuyên ăn nhiều để tăng khả năng sinh con tự nhiên, tốt cho cả mẹ và bé.

Bạn đang mong muốn có con và bạn băn khoăn không biết nên bổ sung những vi chất dinh dưỡng nào để tăng cường khả năng sinh sản tự nhiên?

Thực phẩm là lựa chọn tối ưu và an toàn giúp tăng khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Các loại thực phẩm được liệt kê dưới đây có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tế bào trứng, từ đó giúp tăng cường khả năng sinh sản gấp đôi cho cả nam và nữ.

Trứng:

Trứng rất có lợi cho những cặp vợ chồng muốn đậu thai. Chỉ cần một quả trứng bạn có thể cung cấp đủ 10% lượng sắt và kẽm cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra trứng còn rất giàu vitamin A, B giúp hỗ trợ sự hình thành của hóc môn sinh sản.

Bơ:

Loại trái cây béo thơm này cũng là một loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai. Bơ có nhiều khoáng chất, vitamin, protein, carbohydrate, chất xơ và các chất béo thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt vitamin E trong bơ giúp cải thiện lớp nội mạc tử cung, làm tăng khả năng thụ thai. Bơ còn giúp cải thiện vấn đề sinh sản bằng cách giảm đi những tổn thương viêm nhiễm của cơ thể. Vitamin E có trong quả bơ giúp bảo vệ trứng của nữ giới, và hỗ trợ cho thai kỳ.

Loading...

Đậu nành:

Đậu nành có chứa chất isoflavones và các hợp chất giúp điều hòa hoc môn sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng. Ngoài việc bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, các chất có lượng đường thấp như ngũ cốc và các loại trái cây.

Cá hồi:

Đây là loại cá giàu axit béo Omega và chứa lượng lớn các chất selen, các chất béo tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chất selen giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do. Đây thực sự là thực phẩm tăng khả năng thụ thai tốt cho cả nam giới và nữ giới.

Để đa dạng khẩu phần ăn hàng ngày, các cặp vợ chồng cũng có thể thay thế cá hồi bằng các loại hải sản như tôm, cua, ngao, sò…đây đều là những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, giúp tăng chất lượng cho trứng, tinh trùng, giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn.

Loading...

Các loại rau xanh đậm:

Các loại rau xanh đậm thường chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thụ thai. Trong số đó, đặc biệt là cải bó xôi và cải xanh, những loại rau này cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Không những thế, cải bó xôi còn giàu chất sắt, một vi chất đã được chứng minh làm tăng khả năng sinh sản.

Bên cạnh việc bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn, các cặp vợ chồng cũng nên sử dụng nước ép từ rau củ quả, đặc biệt là cải bó xôi để nhanh chóng có tin vui.

Dầu oliu:

Hãy ăn những thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa đơn như dầu oliu bởi vitamin E chính là liều thuốc để hỗ trợ thụ thai thành công, phòng ngừa sảy thai, rối loạn kinh nguyệt. Sử dụng dầu oliu khi nấu các món ăn hàng ngày thay cho các loại dầu thực vật và mỡ động vật giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận dụng nguồn vitamin E từ dầu mè, đồng thời ăn ít thực phẩm nướng và đồ ăn nhanh.

Các loại thịt có màu đỏ:

Đối với phụ nữ, loại thực phẩm này giúp tăng cường ham muốn và tăng sản xuất tế bào trứng. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai tốt cho cả nam giới và nữ giới.

Xem thêm: Nấu bia với đường, mẹo cực hay mà không được biết sớm

Nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/6-loai-thuc-pham-chua-cac-vi-chat-giup-tang-cuong-kha-nang-sinh-san-tu-nhien-20170828093321662.htm

Facebook Comments

Hãy đăng ký kênh để theo dõi những tin mới nhất!!!

Loading...
loading...